Mise en condition – Travail d’endurance de force et d’explosivité.
Etapes >Exercices Durée Récupération (R:) Temps total Type d’échauffement avant séance de PPG sur les jambes Echauffement 10 à 15 minutes de travail en endurance. Vous pouvez avoir déjà fait du sport avant ou faire un petit footing ou un…
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