Yannick MIRRA
Entraîneur sportif
Coaching personnalisé
préparation de séances spécifiques
(pour mieux me connaître...)

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MES ATHLETES

Jean-Luc est un adepte des longues distances à pied. On ne compte plus les marathons et autres trails à son actif. Il a voulu en octobre dernier, descendre son temps sur marathon. Depuis, il continue à suivre mes plans d'entraînement pour la saison 2009. Un programme très chargé l'attend, avec une dizaine de courses pour la saison et plus particulièrement le trail de Cantal (75km), le raid du Morbihan (178km) et le marathon de New-York.

Pour la 4ème année consécutive, Stéphane suit mes entraînements cette année. Très sérieux et très motivé, il est souvent proche du podium. Redoutable coureur à pied, certains se souviennent de ses remontés lors de manche de DII pour finir pas loin de la 10ème place.

Ce fou de montagne est un adepte des beaux paysages. Voir du pays et du monde est son leitmotiv.
Jérémie souhaite faire un maximum de courses cette année. Pour se faire il voulait une préparation physique sur 3 mois, lui permettant de lancer sa saison, de façon à avoir la condition pour enchaîner les courses et de ne plus faire que de la récupération entre. On n'a donc pas chômé pendant 12 semaines...
Se passionné ne peut s'empêcher de partager les images et raids qu'il effectue. Vous pouvez donc le retrouver sur son blog = http://djadjej.skyrock.com/

Guillaume est un ancien pistard. Coureur de 1500m de niveau national en cadet, il court maintenant pour le plaisir. Petite corrida du coin, ou trail plus long, pour voir où se situent ses limites. Cet hyperactif, profite de coupler à mes entraînements, ses longues marches du week-end. Un cocktail détonnant, puisque qu'il a fini 15ème du dernier semi marathon des Alpes à Crans-Montana... Sans oublier tout de même, certaines qualités...

Plus touche à tout que véritable spécialiste, Guillaume à voulu pour ses trente ans, en 2008,  s'offrir une ''bonne perf''. Dans un premier temps positionné sur le marathon de Paris, il s'est en faîte tourné vers le trail des forts de Besançon. Parti de rien, pendant 4 mois, il va s'accrocher afin de se préparer au mieux. L'objectif sera atteint. Il court maintenant régulièrement avec une aisance plus que certaine. Après le trail des sangliers en septembre dernier, il repart pour un tour cette saison...

Adepte de la longue distance, cet ancien triathlète ne pratique maintenant plus que le vélo. Une bonne préparation hivernal va le lancer sur une saison de course de vélo. Par la suite en fonction, il verra pour faire quelques cyclo-sportives; sur que ce skatanoviste de l'entraînement se sentira à l'aise sur ce type de course.

Pour la 3ème année consécutive, Fabien m'offre sa confiance. Toujours placé, jamais gagnant, on attendait avec impatience ses 1ers podiums. Ce fût chose faîte la saison dernière, grâce à son sérieux et son esprit d'initiative.  Champion de France 35 - 40 ans pour la deuxième année consécutive, on attendait surtout des courses régionales. Redoutable sur la partie cyclisme, il montera par deux fois sur les podiums de Vouglans et Auxonne. Un gros travail de course à pied cet hiver devrait lui permettre d'encore mieux finir ,nous l'espèront, ses triathlons.

Didier est un superbe coureur à pied. Avec déjà plusieurs participations à la CCC (96km sur le Mont-blanc, dans les 100 premiers je crois !), il a l'habitude des longues distances.
Pour cette saison, il a décidé de s'attaquer au mythique triathlon d'Embrum (les organisateurs s'approprient le titre du triathlon le plus dur du monde, ils sont 3 ou 4 triathlons à utiliser cette dénomination). Avec plus de 5000m de dénivelé dont le col de l'Isoard sur les 180 km de vélo, il en reste un triathlon à la difficulté certaine.
Depuis, novembre, je m'attache donc à le préparer sur cette épreuve, avec une petite coupure hivernal, en attendant qu'il finisse sa saison de ski de fond.

Triathlète complet, Alexandre m'a rejoint cette année en même temps que plusieurs de ses homologues Vésuliens. Encore jeune et souvent blessé la saison dernière, il s'est toutefois révélé assez jeune dans les triathlons par catégorie en sprint et super-sprint. La compétition est sa raison de vivre. Je vais essayer de lui apporter tous les éléments suffisant afin qu'il puisse gérer ses 1ers triathlons  courtes distances de la meilleur des façons. Le but est aussi de prendre notre temps afin de ne pas ''griller les étapes'' et d'avoir une progression linéaire sur plusieurs saisons.

Après avoir participé à plusieurs marathons et triathlons, dont le dernier était Embrum, Jessy s'est fixé comme objectif de faire le marathon des sables en mars 2010 (Course par étape dans le dessert du Maroc). Jessy s'attelle depuis janvier 2008 à cette objectif. En précédant par échéancier, il s'approche doucement de son objectif. D'abord en participant à la Saintélyon (69km entre Saint Etienne et Lyon) où il a terminé avec une étonnante facilité (8h20 et remis d'aplomb, deux jours après...). Il a maintenant en vu de faire la Trans Aq début juin (230km en 6 étapes de 30 à 60km), afin de tester son organisme sur une course par étape.
Avant cela il fera le marathon d'Annecy, ou il tentera un ''chrono'', puis enchaînera avec le trail des forts de Besançon pour évaluer sa faculté de récupération.

Férus de vélo. André aime se faire plaisir sur quelques cyclo-sportives dans l'année. Avec entre 3000 et 5000km par an environ, il aimerait cette année être suivi pour gagner en puissance et en résistance. On va essayer de faire cela...

Sollicité pour le préparer pour l'Ironman de Roth en 2008, Anthony a apprécié ma méthode de travail qu'il suit à la lettre. En finissant très frais, avec un marathon exécuté en progressif, c'est tout naturellement qu'il m'a donc demandé de le suivre encore cette année. Relancé sur une préparation pour l'Ironman de Nice, il se fera plaisir en participant au course sur route et triathlon de la région.

triathlète avec une grande expérience. Fred m'a rejoint cette année en même temps que d'autres triathlètes de Vesoul. Il a déjà quasiment tout fait en terme de triathlon. Régulier sur les disciplines, il présente une belle résistance à l'effort et force son classement à la force du jarret sur son vélo. Il a notamment l'alf Ironman de Barcelone en octobre prochain comme point de mire.

Encore un triathlète de Vesoul qui m'a rejoint cette année. Grand partenaire d'Arslane à l'entraînement, il a été convaincu par l'efficacité de mes séances. Athlète puissant mais souvent blessé, on va essayer cette année de bien gérer sa saison, afin qu'il puisse se faire plaisir et d'être fort à vélo.

Déjà entraîné, il y a de longue année en natation par mes soins, Cyril n'a plus à faire ses preuves sur son niveau. Plusieurs fois dans le top 20 aux championnats de France de triathlon Elite et maintes fois sur des podiums. Il aimerait cette année aider son équipe à remonter en DI de triathlon (ils viennent juste de descendre), mais aussi se tourner un peu plus vers les triathlons longues distances. Bien placé en natation, très fort à pied, on va essayer d'être encore plus fort à vélo, afin de partir à pied dans de bonnes conditions...